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雙人漫步機在使用上需要注意的一些細節。襄陽室內外健身器材,襄陽哪裏有賣健身器材,襄陽健身器材專賣講述漫步機的使用事項

小區、公園裏的戶外健身器材都包含有雙人漫步機，雙人漫步機能增強人體下肢的活動能力，改善髖關節的靈活性。在使用該戶外健身器材鍛煉時要扶杠太空漫步，手握扶手，腳踏踏板，兩腳向前後走動。

注意一、戶外健身器材主要用於鍛煉腰部和下肢的力量的器材，老人們鍛煉時需要注意不要運動強度過大，導致損傷伸膝肌群。

注意二、靈敏型的很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險的，會造成重心不穩，因此老年人在操作戶外健身器材鍛煉時，較適宜的搖擺幅度為45°左右，較佳頻率為3-4秒/次。

注意三、力量型的戶外健身器材，老人們使用的時候，要注意控製幅度，速度要慢，動作要輕柔，有扭傷腰肌的風險，幅度不要超過180°，每3-4秒完成一次為宜。

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