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    想要快速增肌，充足的力量訓練和蛋白質攝入是不可少的。襄陽91短视频版高清在线观看免费,襄陽家用91短视频版高清在线观看免费講述其次就是使用襄陽健身器材加強運動強度。
 
    加強對力量訓練的方法，一邊麵可以選擇較重一點的啞鈴杠鈴，來進行低次數的鍛煉，比如像要做一個推肩，那可以選擇重些的啞鈴或物體，例如平常用10公斤的啞鈴，那麽想鍛煉力量就需要換一個更重的啞鈴，如15公斤的啞鈴進行運動。
 
    力量訓練增肌的方法無非是不斷的突破自己的極限訓練、充足的營養補充和睡眠。尤其是睡眠，在經過極限的力量訓練後，身體是需要足夠的時間去修複和增長撕裂的肌肉，而這個過程往往是在睡眠的過程中進行的。
    

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