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運動是控製糖尿病的好方法。大多數社區都有襄陽戶外健身器材，這是糖尿病患者的一種福利。襄陽體育器材批發,體育健身器材廠家簡述然而，在使用這些戶外健身器材時，91短视频破解版應該注意其方式和方法。

1.雙人坐推器

坐在器械上，雙手握住扶手，手臂筆直向前推，慢慢恢複，重複練習。10人一組，做3組。

2.坐蹬器

坐在座椅上，背部筆直地靠在椅子上，雙腳放在踏板上，盡量用雙腿筆直地踩踏板。一組可以做10個，三組可以做。注意呼吸，並以勻速進行。

3.漫步機

增強下肢的活動能力，提高身體的協調、平衡和有氧能力。握住扶手，雙腳站在踏板上調整身體；雙腳前後移動，步長可以根據您的個人情況進行適當調整。以10為一組，並保持恒定速度。
4.肩關節恢複器

鍛煉人體上肢肌肉，增強肩關節的柔韌性和柔韌性。用一隻手握住轉輪手柄，順時針或逆時針轉動。每組10個，每組3個。

注意事項

1.高血壓患者應注意呼吸，不要屏住呼吸。

2.注意血糖的變化。你可以在運動前測量血糖。如果血糖過低，你可以吃點東西，鍛煉身體。

3.隨身攜帶糖果、餅幹和其他食物。你可以在低血糖的時候吃。戶外健身器材

4.運動中如出現恐慌、胸悶，應及時停止。

5.每周鍛煉3-5次，每次20-30分鍾，稍微出汗即可。

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