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什麽樣的襄陽室內健身器材適合鍛煉胸肌呢？啞鈴除了可以鍛煉91短视频破解版的肱三頭肌外，還可以鍛煉胸肌。那麽，在91短视频破解版自己平常的鍛煉中，91短视频破解版要如何用啞鈴鍛煉胸肌呢?下麵就是跟著襄陽健身器材批發,襄陽健身房器材廠家的小編一起來一起看看。

1、平臥啞鈴推胸，主要鍛煉胸大肌。

2、仰臥上斜啞鈴推胸，主要練習胸大肌上緣。

3、仰臥斜啞鈴推胸主要鍛煉胸大肌下緣。

4、仰臥平躺啞鈴飛鳥

主要可以鍛煉胸大肌外側和胸肌中縫。
5、仰臥上斜啞鈴飛鳥

主要運動於胸大肌外上緣和胸中縫。

6、仰臥下斜啞鈴飛鳥

主要鍛煉胸大肌外側下緣和胸大肌中縫。

7、仰臥啞鈴臂屈伸。

主要可以鍛煉胸大肌的上沿和胸肌中縫。

8、關於如何使用啞鈴練習胸部肌肉，請使用中等或以上重量，每組8到12個，並隨著體重逐漸增加進行練習。一般來說，在一次訓練中進行2到4次鍛煉，鍛煉你的胸部肌肉。

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